Men Life Стaнь лучшим в пoстeли: чтo тaкoe сeксуaльнaя сaмooцeнкa и кaк нaд нeй рaбoтaть
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Тaк жe кaк стoит рaбoтaть нaд свoeй сaмooцeнкoй в трaдициoннoм пoнимaнии, тeбe тaкжe стoит рaбoтaть нaд свoeй сeксуaльнoй сaмooцeнкoй. Этo мoжeт стaть ключoм к тoму, чтoбы пoлучaть бoльшe удoвoльствия oт сeксa и стaнoвиться лучшe в нeм.
Пoдeлиться
Нo чтo тaкoe сeксуaльнaя сaмooцeнкa и кaк мoжнo рaбoтaть нaд тeм, чтoбы пoддeрживaть ee нa дoлжнoм урoвнe? Oб этом и (то) есть ее прокачать – читай после этого!
Что такое сексуальная самооценка
Примирительно клинике Майо, «сексуальная самооценка – сие уверенность в себе, связана с сексуальной активностью, вашим восприятием собственной сексуальной привлекательности и общим стремлением к здоровому сексуальному поведению и опыту». И сие идет бок о бок с телесной самооценкой, которая заключается в фолиант, что ты чувствуешь доверие в своем теле и своей внешности в целом.
От случая к случаю твоя сексуальная самооценка низкая, твоя милость можешь избегать секса, невыгодный получать от него игра или не чувствовать себя комфортно со своей партнершей, а боязливость в себе может привести к тому, точно ты будешь испытывать забота по поводу своих действий и неважный (=маловажный) сможешь легко достичь оргазма.
В клинике Майо объясняют, яко есть 5 факторов, которые вступают в игру: знания и опыт, уровень привлекательности, проверка над своими мыслями и эмоциями, моральные суждения и дар адаптироваться. Все это может водиться частью того, что повышает сиречь понижает вашу самооценку в сексуальной сфере, хотя есть также вещи, которые твоя милость можешь сделать для себя, дай тебе повысить ее.
Как распространить свою сексуальную самооценку?
Мысль заключается не в том, который ты становишься высокомерным, а в часть, что ты можешь произвести что-то, чтобы харить здоровую самооценку, которая позволит тебе веселиться сексуальной жизнью в полной мере, и в надежде тревога за эффективность маловыгодный создавала тебе проблем.
Усилить сексуальную осведомленность
Согласно журналу Psychology Today, с тем чтоб повысить сексуальную самооценку, нужно сидеть над самоощущением, а также по-над сексуальной осведомленностью.
Сексуальное самосознание требует, затем чтобы мы перешли от опыта нашей сексуальности с воли к опыту изнутри, приглушив гомон, чтобы мы могли воспитывать глубокое, близкое, нюансированное усвоение нашего эротического «Я». Каждый изо нас заслуживает на так, чтобы чувствовать себя что дома в собственной коже, у кого есть возможность выражать свои желания и потребности в спальне. Кажинный из нас заслуживает заматерелость эротической уверенности, которая является аутентичной, а малограмотный перформативной. Вот почему ход к эротической уверенности должен находиться (в присуствии) проложен через яростное сожаление к себе,
– говорится на сайте.
Торжественно прокачивать сексуальную осведомленность / Фотография freepik
А это состоит с 3 ключей: доброты к себе, внимательности и общей человечности, что-что означает понимание того, фигли мы не одиноки, почто мы не единственные, кто такой может иметь сомнения alias чувствовать неуверенность, и что кончено это нормально.
Следи по (по грибы) тем, как ты разговариваешь с из себя
Проблема сексуальной самооценки заключается в томик, что ты можешь не спросясь ее разрушать негативным нарративом и чрезмерной самокритикой. Эксперты считается, что важно изменить нарратив, с тем чтобы сосредоточиться на том, как хорошо, что тебе нравится, и бери своих сильных сторонах. Яко ты сможешь лучше разобрать все, что можешь вменить в обязанность, и мотивировать себя.
Кроме того, иным часом ты сосредоточен на позитиве, так все становится менее стрессовым, и твоя милость можешь больше наслаждаться жизнью.
Улучшай свое сношения
Согласно Choosing Therapy, сношения также может помочь тебе развить сексуальный опыт и получить с прицепом удовольствия, поскольку это помогает превыше узнать себя и друг друга, въехать, что им нравится, как им нужно и как молить о том, чего они хотят.
Получи сайте говорится о том, точно пары, которые хорошо общаются о сексе, имеют самый первостатейный секс.
Экспериментируй
Это невыгодный значит, что ты полагается попробовать все возможные позиции, БДСМ не то — не то самые экстремальные практики, которые тебе попадаются. Поторапливайся, речь идет о том, пусть быть открытыми к возможностям и вкушать новые вещи. Так твоя милость сможешь лучше понять, почто тебе нравится и что приносит услада, а также научишься слушать свою партнершу и высматривать разные способы сделать яко, чтобы ей было приятственно. И не забывай, что действительность делает совершенным.
Важно находиться открытым к экспериментам / Фото senivpetro
Заботься о своем теле
Прихварывать – это не очень соблазнительно, поэтому важно заботиться о своем физическом и психическом самочувствие, оставаться активным и заниматься спортом. А не потому, что тебе нужно снять несколько килограммов, а потому, в чем дело? доказано, что физические примеры могут помочь тебе покрытьс более уверенным в себе, любовь себя хорошо и ценить свое тельце и все, что оно к тебя делает.
Когда твоя милость чувствуешь себя хорошо материально и психически, ты можешь побольше наслаждаться жизнью и лучше заниматься.
Клиника Майо также рекомендует:
- Не поминайте лихом добрым и сострадательным к себе и люби себя таким, каким твоя милость есть.
- Ознакомься с тем, словно приносит тебе удовольствие умереть и не встать время секса.
- Сделай бодипозитивность правилом (лишенный чего извинений, без стыда).
- Цени свою сексапильность.
- Стремись быть с людьми, которые ни крошечки влияют на тебя.
- Практикуйся быть в ударе «Нет».
- Научись вырабатывать рутины и привычки, которые дарят тебе хорошее самочувствие.