Men Life Тoксичнaя прoдуктивнoсть: 5 признaкoв тoгo, чтo твоя милость сaбoтируeшь сeбя нa любимoй рaбoтe
Aвтoр:
Нaзaрий Лaзур
Крeпкoe псиxичeскoe здoрoвьe – зaлoг счaстья, вeдь бeз нeгo пишущий эти строки никoгдa нe смoжeм дoстичь aбсoлютнoгo блaгoпoлучия. Нeсмoтря нa тo, чтo я этo знaeм, инoгдa автор этих строк бeссoзнaтeльнo придeрживaeмся oпрeдeлeнныx привычeк разве имeeм oпрeдeлeнныe устaнoвки.
Пoдeлиться
A oни кaк рaз мeшaют нaм чувствoвaть сeбя эмoциoнaльнo xoрoшo. И oни получи самом деле могут хотя (бы) ухудшить наше психическое здоровьечко.
Это часто случается нате работе. Иногда мы находимся получи грани взрыва, потому что-что чувствуем перенасыщение и думаем, что-то больше не можем заниматься, и, несмотря на это, у нас проглатывать ощущение, что мы работаем на один зуб усердно. То ли с-за внешнего давления, в таком случае ли из-за того, чисто не получаем желаемых результатов, так ли просто из-ради собственной требовательности к себе. В такие моменты автор склонны думать, что хоть уделять время себе – сие пустая трата энергии.
В нежели опасность токсичной продуктивности
Сие то, что называется токсичной продуктивностью, и ее акцептование, вероятно, является самой большенный ошибкой, которую мы можем обделать в любой рабочей среде. Не , что попытка быть продуктивным – сие хорошо и является признаком наших усилий, настойчивости, преданности и амбиций. Да и то, как и в случае со во всем остальным, одержимость продуктивностью может состоять очень вредной для нашего ума и тела.
Каста продуктивность становится токсичной, рано ли мы чувствуем чрезмерное взыскание и становимся одержимыми постоянной продуктивностью, ставя в первородство все, что мы должны нафигачить, а не собственное благополучие. Сие может привести к таким проблемам, точно тревога, бессонница, выгорание, проблемы с самооценкой иначе даже депрессия. Но наравне узнать, что наша учение продуктивности является вредной? В основном, поглощать 5 признаков, которые указывают получи и распишись это.
Первый из них очевиден, и сие факт того, что пишущий эти строки не останавливаемся ни сверху секунду в течение всего дня. Сие те моменты, когда пишущий эти строки чувствуем, что нам отроду не хватает времени держи все, что мы должны выкинуть, мы везде спешим и можем выпить только тогда, когда закончили домашние задачи. Мы испытываем ложное чувство срочности, которое заставляет нас допрашивать тревогу, потому что отечественный мозг интерпретирует это сиречь опасную ситуацию.
Ты неусыпно работаешь и никогда не останавливаешься / Фотография wayhomestudio
Тогда появляется интуиция «бей или убегай», который-нибудь мешает нам жить удобно. Чтобы исправить это, автор просто должны сказать себя, что пришло время замедлиться, уделяя срок ежедневной практике релаксации неужто дыхательных техник.
Так но, если мы страдаем ото токсичной продуктивности, когда нам никак не удается завершить все, как будто мы запланировали, мы чувствуем вину и плохо себя чувствуем. Пишущий эти строки чувствуем, что нам отроду не хватает времени, и изо дня в день разочаровываемся, потому что требуем ото себя больше, чем часть.
Это связано с третьим сигналом: ощущением, зачем наша ценность определяется нашей производительностью. Автор этих строк должны предположить, что плодовитость меняется изо дня в воскресенье, потому что ни Водан день не похож получи и распишись предыдущий по причинам, которые автор этих строк даже не можем наблюдать. Нужно стараться разговаривать с собою так, как с другом неужто членом семьи, потому ась? это поможет нам являться более понятными и видеть принадлежности объективно.
Нам трудно приторчать, потому что производительность зачастую сопровождается ощущением вознаграждения и хорошего самочувствия, и автор становимся зависимыми от сего. Мы не осознаем, ровно со временем нам хватит (за глаза) труднее поддерживать такой граве жизни, и мы перестанем познавать себя хорошо. Мы станем разочарованными и раздражительными, и после дождичка в четверг не сможем наслаждаться настоящим.
Сие, в конце концов, приводит к последнему признаку: импотентность позаботиться о себе. Забота о себя кажется пустой тратой времени, когда-когда мы становимся одержимыми продуктивностью. Наш брат перестаем заниматься спортом, полноценно всхрапнуть, сбалансировано питаться и не находим времени чтобы своих близких или слабость.
Ты перестаешь заботиться о себя / Фото Drazen Zigic
Пусть это исправить, нужно вседневно выделять время на спокойствие, как бы трудно сие ни было. Нам нужна повторная загрузка, чтобы мы могли продлевать жить дальше и справляться с проблемами, которые случаются для нашем пути.
Продуктивность важна, да мы не должны давать добро ей поглощать нашу работу и нашу повседневную практика. Найти баланс чрезвычайно сверхценно, если мы не хотим испортить наше психическое здоровье.